jelaskan cara melalukan latihan squat-jump?jawabannya yang simpel aja -soal SMPN kelas 8

Posisi

Badan    ;  berdiriTangan  ; letakkan di belakang kepala atau menyilang di dada.kaki        ; lutut agak menekuk

Gerakan

Lakukan jongkok (squat )hingga paha sejajar dengan lantai.
Angkat tubuh atau meloncat (jump) setinggi mungkin dengan mendorong ujung kaki ke lantai.
Saat mendarat, lakukan dengan jari kaki terlebih dahulu lalu bersiap melakukan jongkok lagi.
Lakukan berulang.

Semoga Bermanfaat^_^